Terapia do Sentimento-Amor
Transformando emoções desafiadoras com leveza, criatividade e amor
✧ TERAPIA INDIVIDUAL
A prática individual é um momento de encontro com o próprio coração. Ideal para ser feita em casa, em silêncio ou em momentos de autocuidado. Serve para curar, libertar e transformar emoções desafiadoras através da conexão direta com o amor.
COMO PRATICAR:
- Escolha um lugar tranquilo
Pode ser seu quarto, um cantinho especial, ao ar livre ou onde se sentir em paz. - Conecte-se com suas emoções
Feche os olhos, respire fundo e sinta quais emoções estão presentes em você — ego, inveja, ciúmes, egoísmo, vingança. - Use objetos simbólicos
Pegue uma bola, pedra, papel ou qualquer objeto e escreva sobre ele os pares transformadores:
→ ego-amor, ciúmes-amor, inveja-amor, etc. - Toque e transforme
Vá tocando cada objeto com consciência, imaginando que está desfazendo correntes internas, soltando amarras, pacificando uma a uma. - Visualize a transmutação
Imagine o amor envolvendo cada emoção. Sinta a transformação acontecendo.
Exemplo mental: “Agora o ego se transforma em ego-amor.” - Reforce com palavras e imagens
A mente humana se processa por fixação de palavras e imagens. Ao repetir os pares diariamente, a mente mentaliza e transforma aos poucos até que essa nova visão se torne uma verdade interna. - Respeite seu tempo
A transformação não precisa acontecer de imediato. Cada ser tem seu ritmo. Seja gentil consigo mesmo e repita a prática com paciência e amor.
✧ TERAPIA EM GRUPO
A prática em grupo favorece a partilha, o acolhimento mútuo e a alegria da transformação coletiva. Pode ser aplicada em escolas, grupos terapêuticos, reuniões familiares, recreações, igrejas ou rodas de conversa.
ATIVIDADES SUGERIDAS:
🟢 1. CRIAÇÃO DOS “PARES DE TRANSFORMAÇÃO”
Objetivo: Visualizar emoções desafiadoras unidas ao amor.
Como fazer:
- Em duplas ou grupos, escrevam em cartolinas ou papéis coloridos os pares:
ego-amor, inveja-amor, egoísmo-amor, ciúmes-amor, vingança-amor - Decorem com desenhos, palavras de força ou símbolos de luz.
- Compartilhem com o grupo como se sentiram ao montar os pares.
🟢 2. JOGO DA CURA COM BOLAS
Objetivo: Trabalhar emoções com leveza e movimento.
Como fazer:
- Escreva emoções desafiadoras em bolas leves.
- Jogue de uma pessoa para outra. Quem recebe, transforma dizendo em voz alta:
“Inveja… amor!” ou “Ciúmes… amor!” - Pode ser feito em roda, com música suave ao fundo.
🟢 3. VARAL DA TRANSFORMAÇÃO
Objetivo: Criar um mural coletivo de cura e reprogramação emocional.
Como fazer:
- Monte um varal com cordão e pregadores.
- Cada participante escreve ou desenha um par sentimento-amor e pendura.
- Ao final, leiam todos juntos os pares, como um mantra coletivo de transformação.
🟢 4. MEDITAÇÃO GUIADA DO SENTIMENTO-AMOR
Objetivo: Fixar mentalmente a fusão das emoções com o amor.
Como fazer:
- Com todos sentados ou deitados, conduza uma meditação curta:
“Inspire luz… expire tensão… agora veja o ego se dissolvendo no amor… veja o medo se transformando em fé… veja a inveja sendo acolhida pela luz…” - Finalize com a frase:
“Tudo o que é amor permanece. O que não é amor, se dissolve.”
🧠 POR QUE FUNCIONA?
✔ A mente humana processa com fixação de palavras e imagens.
✔ A repetição simbólica reprograma padrões negativos em novas verdades internas.
✔ A simplicidade emocional permite que qualquer pessoa, de qualquer idade, possa se beneficiar da prática.